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中醫認為，百病寒中起；西醫常說，溫變誘發炎癥。

近日，《英國醫學期刊（BMJ）》刊載一項研究證實，環境溫度每升高1℃，糖尿病患者新增10萬人。

實際上，除了常見的夏中暑、冬凍傷，心腦血管病、風濕性關節炎、哮喘病等很多疾病的發病，都與溫度變化有關。

氣溫過寒或過熱，都會造成人體的不適，進而誘發各種疾病。

氣象溫度與人體健康是一個古老的話題。早在2000多年前，《傷寒論》《黃帝內經》中就有相關記載。

古代醫學認為，如果氣溫急劇變化，可能成為致病的邪氣。

氣象專家認為，氣候變化對生活在大氣圈層的生物產生影響是必然的，不同溫度帶對人體健康狀況、舒適度、情緒、性格甚至容貌都有影響。

氣溫對人的生理影響更明顯，比如：

?春天是流腦、風疹、腮腺炎等疾病的高發期；

?夏天是各種傳染病、腹瀉和皮膚病發病的高峰期；

?秋冬季氣溫下降，是一些腸道傳染病、呼吸道傳染病的高發時節。    

美國研究人員分析了長達14年的數據，發現總體糖尿病發病率在較暖年份更高。統計顯示，環境溫度每升高1℃，校正的葡萄糖不耐受患病率增加0.17%，預計10萬例新發糖尿病。

人的體溫通常37℃左右，皮膚溫度32℃左右，春秋季節氣溫適宜，體感舒適，不必啟用太多自身的調節功能。而當氣溫過低或過高時，機體處于一種應激狀態，誘發的疾病增多。

冬季氣溫過低，人的血管收縮，血壓偏高，交感神經興奮，心跳變快，耗氧增多，代謝旺盛，增加心腦負擔。尤其在12月至次年2月，最冷的3個月，發病率最高。

從一天來看，早晨6點到12點，容易突發心腦血管疾病。

數據統計，這一時段，心肌缺血發病率占總體發病率的50%左右，高于其他時段的總和，這段時間也被稱為“魔鬼時間”。

除了氣溫低，干燥狀態下，人的呼吸會消耗大量水分，加上日常補水不足，易導致血液黏稠度過高，血流不暢，血管堵塞。 

冬天、清晨、用力，這三個關鍵詞結合在一起被稱為“死亡三聯癥”，是心臟病發病的危險因素。

清晨溫度過低，造成局部交感神經興奮，機體處于應激狀態，是心臟猝死的高危時期。

早晨更是一個發病高峰，早起突然用力，容易誘發心臟猝死。像心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等都高發于清晨，特別是起床后半小時到1小時內是高血壓患者猝死的高發時段。       

中國傳統醫學認為，濕寒是一種邪氣，邪氣進入關節腔，造成關節癥狀疾病。各類關節病都有一個共同特點：在寒冷、潮濕的氣候環境下，癥狀加重。

這是因為膝蓋和關節部位脂肪較少，對關節的保護比較薄弱。由于人體末端的血液循環較慢，寒冷的時候會促使尿酸形成結晶，從而引起痛風發作。

在冬春或秋冬季節交換的時候，關節疼痛癥狀可能加重。      

秋冬季節氣候寒冷、干燥，影響人體免疫力和呼吸道抵抗疾病的能力，進入哮喘、過敏性鼻炎等疾病的高發期。

正常人的呼吸道有一套防御機制，上皮細胞的纖毛像一把把掃帚，將黏液毯上粘住的病毒和臟東西都“掃”出去。

如果氣候過于干燥，尤其是霧霾情況下，纖毛黏液毯的功能明顯受限，即使能粘住病毒，也擺動不起來。感冒、哮喘、肺炎等還可能誘發心衰或肺血栓等疾病。

我們無法改變氣溫變化，但可據此防范，減少自然環境尤其是氣溫變化對人體健康的不利影響。

清晨溫度過低，喜歡晨練的老人不宜過早出，最好等太陽出來稍暖后再出門。控制鍛煉強度，避免劇烈運動。

保證飲水量，最好能在早起后喝一杯水，平時也不要等到覺得口干后再喝水。
       

氣溫變化大，要根據人體舒適度增減衣物。夏季高溫時，避免陽光下暴曬，停止室外工作。冬季避免受寒，做好下肢保暖。下肢受寒，人體抵抗力下降，最容易感冒。

俗話說，腳寒百病生，足部受寒后，疾病容易侵犯。多用熱水泡腳，可促進局部血管擴張。

蛋白質有一種特殊的熱力效應，具有升高體溫的作用。冬天多吃點溫熱性的肉類，比如牛、羊肉，其所含的蛋白質比例高，脂肪少，滋補御寒。還可食用糯米、大棗、桂圓、芝麻等溫補的食物。

在室內，動動胳膊、踢踢腿、原地跑步、打打太極等，有助于促進全身血液循環，提高身體代謝水平。▲   

本文整理來源（《生命時報》微信號：LT0385）綜合，版權歸原作者所有