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有一種病每延遲1分鐘援救，就有190萬個腦細胞死亡，且致殘、致死風險增加。它就是中風（又叫“卒中”）。

中國卒中學會統計數字顯示，我國每年腦卒中新發病例數達200萬~250萬，死于腦卒中的人高達150萬，致殘率高達80%。

腦卒中已成為我國國民第一致死病因，約占總死亡疾病譜的22.45%，嚴重威脅人類健康。

從臨床上看，高血壓、高鈉飲食、肥胖、吸煙、糖尿病是我國中風率高發的重要風險因素。如果能很好的控制，至少可以預防90%以上的中風病例。

臨床數據顯示，我國71%的腦卒中死亡都和高血壓有關。

血壓高時，血流對血管的沖擊力增大，使動脈血管內皮功能受損，容易產生動脈硬化和動脈粥樣硬化；且不少人天然存在動脈擴張或動脈瘤，一旦血壓突然升高，動脈瘤破裂，就會引起腦出血。

鈉主要的作用是調節身體的體液平衡，過多的鈉可使血壓升高，而高血壓是造成中風、冠狀動脈硬化甚至心臟病的主要危險因素。

除了鹽以外，“高鈉”還潛藏在面包、漢堡、腌肉、零食、咸菜、辣椒醬等食品中。因此，建議日常飲食一定要“管住嘴”，少吃以上食物。

每人每日食鹽量應少于6克，高血壓、冠心病患者在此基礎上還應減量。

國際上公認評定肥胖程度的分級方法是BMI（身體質量指數），計算方法是：BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

成人如果BMI超過24即為超重，超過28則是肥胖。普通人最好將其控制在24以下；心腦血管患者更要嚴格要求，BMI以20~22之間為宜。

同時日常少吃油炸食品、避免暴飲暴食、每周至少保持3~5次運動。

煙草中的尼古丁等有害物質會刺激血管運動中樞，并刺激體內腎上腺素去甲腎上腺素釋放，引起心率加快，末梢血管收縮，血壓上升。

此外，吸煙還可導致機體凝血機制紊亂，血小板聚集，容易導致心腦血管病事件。因此，生活中要盡量做到不吸煙，同時遠離二手煙甚至三手煙。

相關數據顯示，約20%的腦血管病患者同時患有糖尿病，糖尿病是誘發中風的一大危險因素。

在高血糖作用下，動脈內皮細胞容易受損，血管壁的通透性也會變差，脂質容易沉積在血管內皮，進而導致血管狹窄，引起冠心病、腦梗塞等問題。

日常多吃低能量、高纖維素食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、燕麥、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分；同時少吃甜食及高脂、高動物蛋白食物。

有研究發現，眼底小血管有變化的人，比正常的人中風風險高70%。通過查眼底可以提示腦動脈是否硬化，動脈硬化越重，中風的可能性就越大。

此外，如果血栓堵塞視神經和視皮層供血血管，會突然出現短暫性雙目失明或視物模糊等“一過性”視力障礙，一般視力問題通常出現在單側。

患者也有可能兩只眼失去相同視野，例如，兩只眼睛都無法向左看。   

人體的舌神經連接著大腦，舌頭是大腦的先行器官。

腦供血不足時，被壓迫的舌神經功能消失，導致舌肌麻痹，無力收縮，稍一伸長，舌體就兩側不均而偏歪，表現為說話、吹口哨漏風。      

手中拿著的東西忽然落地，并不一定是老了沒有力氣，也可能是中風的預兆。

在大腦的神經功能解剖上，支配上肢功能的區域比下肢區域要廣，因此腦部血栓形成后，手比腿受到影響的機會更大。

一旦出現不明原因的手臂發麻，甚至無力抬起，應及時就診。

臨床上有些病人莫名其妙地出現下肢無力、走不動路的情況，很多人不當回事，總覺得歇歇就好了。

事實上，下肢突然無力，可能是中風的先兆，表明血栓堵在了大腦的“運動區”或“感覺區”。

一般來說，腰椎間盤突出引起下肢無力時常伴有麻木感、疼痛感而中風前兆引起的是腿發軟，無明顯疼痛，可能是一過性的，但情況嚴重的1~2天內發展成完全不能動，單雙側肢體都有可能。

口角歪斜、半側肢體無力、說話不清楚，是中風的典型癥狀，且往往是一過性的。可出現這些癥狀時，很多人識別不了，往往以為是自己累了、沒休息好，覺得休息一下、吃點東西就好了，因此失去了最寶貴的救治時間。

中風是急癥，一經發現必須馬上就醫。如果能趕在中風后3~4.5小時內完成溶栓，將大大降低中風的致殘率、致死率。

可惜很多人出現癥狀后，沒有第一時間就醫，而是給各種親戚好友打電話咨詢應對之策，導致最佳搶救時間流失。

出現中風癥狀時，錯誤地乘坐私家車或出租車，很可能因舍近求遠、堵車等耽誤了搶救時間。

正確的做法是第一時間呼叫120急救系統，它們對所在城市具備溶栓能力的醫院了如指掌，而且還能提前通知接收醫院，直接進入搶救綠色通道，以最快的速度進行溶栓，贏得時間，贏得生命。▲ 

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來源：生命時報，版權歸原作者所有